Jak wspierać budowanie pewności siebie u dziewczynki – inspirujące zabawy
Dlaczego pewność siebie ma znaczenie dla dziewczynek
Dziewczyna, która ma pewność siebie, nie boi się wypowiadać swoją opinię, stawić granic i powiedzieć „nie" tym, którzy próbują ją zmuszać do czegoś, czego nie chce. Pewna siebie dziewczyna lepiej radzi sobie z porażkami, postrzegając je jako okazję do nauki, a nie jako dowód własnej niepełnosprawności. W obecnym świecie, gdzie dziewczyny stoją przed presją bycia pięknymi, atrakcyjnymi i idealnymi, silna pewność siebie pomaga im opierać się tym standardom i przyjmować siebie takimi, jakie są. Ponadto, badania wykazują, że dziewczyny z wyższą samooceną lepiej radzą sobie w nauce, mają zdrowsze relacje i częściej angażują się w aktywności rozwojowe.
Zabawy rozwijające asertywność i pewność siebie
1. Gry teatralne i odgrywanie ról
Teatr to świetny sposób na rozwijanie pewności siebie w bezpiecznym, kontrolowanym środowisku. Zachęcaj dziewczynkę do odgrywania różnych postaci – mocnych kobiet z historii, fikcyjnych bohaterek czy nawet postaci, które sama wymyśli. Zabawy teatralne pozwalają dziewczynce eksperymentować z różnymi sposobami bycia, mówienia i działania, jednocześnie ucząc się ekspresji i komunikacji. Możesz grać razem w sceny, w których dziewczyna musi coś odrzucić, postąpić odważnie lub wyrazić swoje uczucia.
Polecamy kategorię: odgrywanie ról
2. Zabawy sportowe i taniec
Aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na budowanie pewności siebie. Taniec, karate, joga, piłka nożna czy wspinaczka – każdy sport daje dziewczynie okazję do poznania możliwości swojego ciała i przekraczania granic. Sport uczy też wytrwałości, pracy zespołowej i radzenia sobie z porażką. Zachęcaj dziewczynkę do próbowania różnych aktywności, bez presji osiągania perfekcji – chodzi o radość z ruchu i odkrywania własnych możliwości.
3. Zabawy związane z podejmowaniem decyzji
W domowych grach stwórz sytuacje, w których dziewczyna musi podejmować decyzje i odpowiadać za ich konsekwencje. Przykładowo, podczas wspólnego gotowania pozwól jej wybrać składniki, zaplanować posiłek czy zdecydować, co będzie na obiad. W grach planszowych daj jej prawo do samostanowienia. Tego typu zabawy uczą dziewczyczkę ufać sobie w podejmowaniu wyborów i rozwinąć umiejętność децентрования – zdolności do oddzielenia się od negatywnych opinii innych.
4. Opowiadanie historii o silnych dziewczynach
Czytaj dziewczynce książki, w których główną bohaterką jest odważna, pewna siebie dziewczyna – czy to z bajek, literatury klasycznej, czy współczesnych powieści. Opowiadaj także historii rzeczywistych kobiet, które osiągnęły coś ważnego. Dyskutuj z dziewczyną o postaciach, pytaj, co jej się podobało, co by ona zrobiła na ich miejscu. Te rozmowy pokazują dziewczynce, że jest miejsce dla dziewczyn, które są odważne, inteligentne i nie chcą być „ładne" – że mogą być sobą.
5. Zabawy artystyczne – samodzielne tworzenie
Rysowanie, malowanie, rzeźbienie, tworzenie kolaży – wszystkie prace plastyczne uczą dziewczyncę wyrażania siebie bez obaw o ocenę. Kiedy dziewczyna tworzy coś oryginalnego, widzi dowód swojej kreatywności i wyjątkowości. Nie oceniaj jej pracy, nie mów, że „to nie wygląda dobrze" – zamiast tego pytaj, co chciała wyrazić, jakie były jej inspiracje. To wspiera pewność, że jej wizja i pomysły mają wartość.
Polecamy:
masy plastyczne
malowanie i rysowanie
własna biżuteria
6. Gry wymagające przywództwa
Stwórz zabawy, w których dziewczyna będzie musiała przejąć rolę lidera. Może to być organizowanie zabawy dla innych dzieci, prowadzenie grupy w poszukiwaniu skarbów czy planowanie rodzinnego dnia. Pozwól dziewczynie podejmować decyzje, prowadzić zespół i rozwiązywać problemy. Chwwal jej inicjatywę i gotowość do przejęcia odpowiedzialności.
7. Zabawy werbalne - debaty i dyskusje
Zachęcaj dziewczynkę do wyrażania swoich opinii i dyskutowania. Podczas rodzinnych posiłków, spacerów czy gier słownych pytaj ją o zdanie na różne tematy. Słuchaj bez przerywania, nawet jeśli się nie zgadzasz. Nauczy ją to, że jej głos ma znaczenie i że warta jest wysłuchania. Możesz też grać w gry, takie jak „debata przesądów" czy „obrona stanowiska", gdzie dziewczyna musi argumentować swoją pozycję.
8. Zabawy związane z pokonywaniem strachu
Pewność siebie buduje się również poprzez pokonywanie strachu. Stwórz bezpieczne sytuacje, w których dziewczyna będzie mogła stawić czoła swoim obawom – czy to próba czegoś nowego, mówienie publicznie czy próba czegoś, co wydaje się jej zbyt trudne. Wspieraj ją w tym procesie, ale nie rób tego za nią. Gdy dziewczyna zrobi coś, czego się bała, a nie dzieje się nic złego, jej pewność znacznie wzrasta.
Codzienne działania wspierające budowanie pewności siebie
Oprócz zabaw, istnieją codzienne praktyki, które wspierają budowanie pewności siebie:
Chwal konkretne zachowania, nie tylko wyniki - zamiast mówić „jesteś mądra", powiedz „świetnie sobie radziłaś z tym problemem"
Uczyń ją ekspertką w czymś - pozwól jej zostać specjalistką w dziedzinie, którą pasjonuje
Pozwól jej popełniać błędy - to jest najlepszy sposób do nauki
Słuchaj jej uważnie - gdy się mówi, niezależnie od tematu, pokaż, że warta jest wysłuchania
Modeluj pewność siebie - dziewczynka obserwuje ciebie; jeśli widzą, że wyrażasz swoje opinie i granice, one będą to robić
Omów media i standardy piękna - pomóż dziewczynie krytycznie patrzeć na obrazy, które widzi w mediach społecznościowych i telewizji
Wspieranie różnorodności interesów
Ważne jest, aby dziewczyna wiedziała, że może interesować się czym chce – nauką, sportem, sztuką, technologią czy wszystkim naraz. Nie ograniczaj jej wyboru ze względu na stereotypy płciowe. Jeśli interesuje ją programowanie, wspieraj ją. Jeśli kocha tańce, wspieraj ją. Jeśli chce być inżynierką, pilotem, artystką czy naukowcem – wszystko jest możliwe. Ta pouka, że jej pasje są ważne i że może być taka, jaka chce, jest kluczowa dla budowania pewności siebie.
Radzenie sobie z porażkami
Porażka jest nieuniknionym elementem życia, ale to, jak ją ramy, określa, jak dziewczyna będzie na nią reagować w przyszłości. Zamiast mówić „nie zdałaś testu, więc nie jesteś dobra z matematyki", powiedz „test był trudny, ale możemy pracować nad tym razem". Uczyń porażkę okazją do nauki, a nie przywarem. Dziewczyna, która wie, że błędy są normalne i że zawsze można się z nich nauczyć, będzie bardziej skłonna do podejmowania nowych wyzwań.
Budowanie pewności siebie u dziewczynki to długoterminowy proces, który wymaga konsekwencji, cierpliwości i zaufania. Poprzez inspirujące zabawy, wspierającą komunikację i modelowanie pewności siebie, możemy pomóc dziewczynom rozwinąć się na pewne, niezależne kobiety, które wierzą w swoje możliwości i nie boją się być sobą. Pamiętaj, że każda dziewczyna jest wyjątkowa – wspieraj jej indywidualny rozwój i pozwól jej pisać własną historię powodzenia.